생수. #탄산수. #알카리수. #미네랄 워터. #허브차. #오이. #샐러리. #과일쥬스.1 물!!! 하루 권장량 계산 방법 물 마시기의 중요성과 하루 권장량 계산 방법 우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있으며, 이는 생명 유지가 있어 물이 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 물은 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출, 세포 기능 유지 등 다양한 생리적 과정에 관여합니다. 물을 충분히 섭취하지 않으면 탈수 현상이 발생할 수 있으며, 이는 피로, 집중력 저하, 두통, 심한 경우 생명에 위협이 될 수 있습니다. 따라서 물을 적절히 섭취하는 것은 건강한 생활의 기본입니다. 1. 물의 역할 물은 우리 몸에서 다음과 같은 중요한 역할을 합니다: 체온 조절: 물은 땀을 통해 체온을 조절합니다. 더운 환경에서 땀이 증발하면서 몸의 열을 빼앗아 체온을 낮춥니다. 영양소와 산소 운반: 물은 혈액의 주요 성분으로, 세포에 영양소와 산소를 .. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
