바나나스무디. #미역국. #현미밥. #계란죽. #고구마 샐러드. #아보카도 토스트. #달걀말이. #두부1 한국인이 좋아하는 간단하고 건강한 밥상 한국인이 가장 좋아하는 간단레시피 밥상에 대해 알아보겠습니다. 레시피를 자세히 설명하고 영양적 이점과 변형 아이디어를 포함하여 칼로리까지 알려드리겠습니다. 1. 콩나물국밥열량: 약 300kcal재료: 밥 1공기, 콩나물 100g, 대파 1/4대, 계란 1개, 조선간장 1큰술, 소금 약간 만드는 법:냄비에 물 500ml를 넣고 콩나물을 삶습니다. 콩나물을 삶을 때 뚜껑을 덮지 않아야 비린내가 나지 않습니다. 조선간장과 소금으로 간을 맞춥니다. 밥을 국에 넣고 한 번 더 끓인 후 계란을 풀어 넣습니다. 계란을 넣은 후 바로 저으면 부드러운 맛을 더할 수 있습니다. 대파를 얹어 마무리합니다.영양적 이점: 콩나물은 비타민 C와 아미노산이 풍부하여 피로 해소에 도움을 줍니다.콩나물에는 아스파라긴산이 풍부하여 피.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
