과일(산딸기류1 체중 감량을 방해하는 잘못된 습관 체중 감량을 방해하는 잘못된 습관 7가지와 해결 방안 체중 감량은 단순히 운동과 식단 조절만으로 이루어지지 않습니다. 일상 속의 작은 습관들이 오히려 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 다음은 체중 감량에 방해가 되는 잘못된 습관 7가지와 이를 고치기 위한 해결 방안을 소개합니다. 1. 불규칙한 식사 시간 문제점: 불규칙한 식사는 신진대사 속도를 느리게 하고, 과식이나 폭식을 유발할 수 있습니다. 아침 식사를 거르면 점심과 저녁에 더 많은 열량을 섭취하게 될 가능성이 커집니다. 해결 방안:하루 세 끼를 일정한 시간에 섭취하도록 계획을 세우세요. 식사 간격은 4~5시간 정도로 유지하여 혈당을 안정적으로 관리하세요. 2. 스트레스를 음식으로 해소하기 문제점: 스트레스 상황에서 단 음식이나 열량이 높은 음식을.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
